Translate

8 Tips Menjaga Kesehatan Mata


Selain melindungi "mata" pelindung mata, mata, kelopak mata, kornea mata dan struktur hemisferis transparan untuk melindungi iris dan pupil mata. Kita juga dapat mengambil tindakan lain untuk melindungi mata kita dan menjaga mata kita tetap sehat.
Berikut 8 tips praktis menjaga kesehatan mata:
1. Perhatikan perubahan di mata Anda
Pastikan untuk memperhatikan gejala-gejala berikut: tiba-tiba, dahak atau berbayang di salah satu atau kedua mata; kehilangan penglihatan sentral secara tiba-tiba atau bertahap; bidang pandang yang sempit atau tiba-tiba menyempit; bintik-bintik gelap, bintik-bintik hitam atau bintik-bintik merah di bidang pandang; Hal-hal; melihat kilatan, benda melayang, atau sakit mata. Jika Anda melihat tanda-tanda atau gejala Anda sendiri, segera hubungi dokter mata, dokter mata, atau dokter mata.
2. Memahami sejarah keluarga Anda
Perhatikan kesehatan mata keluarga Anda dan riwayat kesehatan rutin Anda. Apakah Anda tahu jika ada orang dalam keluarga Anda yang menderita diabetes, atau apakah ini adalah riwayat degenerasi makula terkait usia, glaukoma atau tekanan darah tinggi? Beri tahu keluarga Anda tentang kesehatan mata dan riwayat kesehatan rutin mereka. Karena beberapa penyakit mata bersifat herediter, penting untuk mengetahui apakah ada anggota keluarga yang didiagnosis menderita penyakit atau kondisi seperti itu. Semua tanda-tanda ini dapat meningkatkan risiko penyakit mata atau kondisi mata.
3. Menggunakan kacamata                                            
Kenakan kacamata jika mata Anda mungkin rusak, seperti pekerjaan perbaikan rumah seperti berkebun, atau menggunakan pemotong atau penggiling. Bahkan jika Anda melakukan olahraga di luar ruangan, Anda harus mempertimbangkan mengenakan kacamata.
4. Hindari kerusakan dari radiasi UV
Siang hari, termasuk hari berawan, kenakan kacamata atau kacamata hitam yang 100% tahan terhadap sinar UV yang berbahaya di bawah sinar matahari selama kegiatan di luar ruangan.
5. Perlindungan Blu-ray
Sumber cahaya artifisial dan tampilan digital menghasilkan sejumlah cahaya biru yang dapat menyebabkan kerusakan mata. Saat menggunakan layar komputer, ingatlah untuk beristirahat secara teratur dan kenakan kacamata berlapis pelindung untuk mengurangi efek cahaya biru dari perlengkapan modern dan perangkat digital.
6. Tetap sehat
Diet Anda sangat penting. Konsumsi antioksidan dapat mengurangi risiko pengembangan katarak. Mengonsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 juga dapat mengurangi risiko degenerasi makula. Ingatlah untuk minum air secara teratur karena kita membutuhkan air untuk menghasilkan air mata. Saat mata Anda kering, pertimbangkan untuk menggunakan obat tetes mata.
7. Hindari merokok
Merokok meningkatkan risiko penyakit mata yang berkaitan dengan usia, seperti katarak dan degenerasi makula.
8. Olahraga teratur
Ini baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan biasanya baik untuk kesehatan mata Anda.
Beberapa teknik di atas mungkin tampak biasa, tetapi mudah diabaikan. Beberapa teknik mungkin hampir tidak dikenal, seperti biru muda yang berbahaya dalam cahaya buatan yang dipancarkan oleh luminer modern dan layar elektronik. Apakah Anda sudah tahu tips ini, Anda harus mengingatnya dan menggunakannya dalam pekerjaan dan kehidupan sehari-hari Anda. Hanya dalam beberapa saat, Anda akan menemukan penggunaan magis mereka. Ini tidak diragukan lagi.

Belum ada Komentar untuk "8 Tips Menjaga Kesehatan Mata"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel