Translate

Manfa'at buah alpukat dan kandungan buah alpukat


Alpukat atau biasa di sebut dengan nama latin Persea americana ini tumbuhan berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah. yaitu Peru, Meksiko hingga Venezuela. Sejatinya tanaman ini bukan asli Indonesia sih tapi begitu populer di indonesia , mungkin pada zaman Belanda dulu bibitnya dibawa untuk dibudidayakan disini. Indonesia memang subur, dianugerahi tanah vulkanik yang mengandung banyak unsur mineral dan hara yang dibutuhkan oleh tanaman.
Alpukat, siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini. Yup... Alpukat adalah buah asli Amerika yang begitu populer di indonesia, memiliki buah hijau gelap dengan permukaan yang tidak rata dan tanpa air, rasanya kering dan memiliki sedikit rasa mentega, walaupun kebanyakan orang menyukai buah renyah dan berair, alpukat pada mula nya tidak begitu populer di indonesia . Tetapi saya tidak tahu kapan itu dimulai, alpukat populer di negara kita, dan mereka sering melihatnya dalam makanan Barat. Harga alpukat tidak begitu mahal dan kaya nutrisi, buah yang sangat cocok untuk bayi dan anak kecil. Karena keindahan alpukat yang kuat, terutama disukai oleh para wanita.

Lalu apa manfaat makan alpukat?

Manfaat alpukat dapat Melangsingkan yang tentu saja sangat di damba oleh para kaum hawa. Alpukat mengandung sejumlah besar serat makanan dan asam lemak tak jenuh, setelah konsumsi, serat makanan menyerap sejumlah besar pembengkakan air di perut, meningkatkan rasa kenyang orang, mengurangi asupan makanan lain, dan juga menembus motilitas pencernaan. Kurangi penyerapan lemak dalam makanan; asam lemak tak jenuh dapat meningkatkan metabolisme asam lemak jenuh, mengurangi pembentukan dan penumpukan lemak, dan membantu menurunkan berat badan.

Pencegahan dan pengobatan penyakit kardiovaskular.

Orang-orang modern memiliki kondisi hidup yang baik, terlalu banyak makanan berlemak, kelebihan lemak jangka panjang, kolesterol rendah yang dikombinasikan dengan kolesterol dalam darah adalah penyebab banyak penyakit kardiovaskular, dan asam lemak tak jenuh yang terkandung dalam alpukat dapat Membalikkan dekomposisi bahan ini, meningkatkan konversi kolesterol menjadi asam empedu, meningkatkan katabolisme asam lemak jenuh, dan mencegah berbagai penyakit kardiovaskular.

Antioksidan Alpukat harus dimakan sesegera mungkin setelah dipotong, jika tidak maka akan dioksidasi dan menghitam, yang menunjukkan bahwa alpukat kaya akan antioksidan, termasuk fenol teroksidasi, dismutase dan berbagai vitamin, yang dapat membantu tubuh membersihkan setelah makan.
Radikal bebas di dalam tubuh, meringankan penuaan organ. Terutama perlindungan hati adalah yang terkuat.

Alpukat dapat Melancarkan pencernaan

Alpukat kaya akan serat makanan, yang akan membengkak di perut setelah dikonsumsi, merangsang sekresi asam lambung dan usus, meningkatkan fungsi pencernaan saluran pencernaan, melembabkan tinja, memudah kan  buang air besar, dan memiliki efek pencahar.

Mempercepat perkembangan otak.

Kandungan asam folat dalam alpukat juga sangat tinggi. Kita semua tahu bahwa ramuan ini adalah unsur nutrisi yang harus ditambah oleh ibu hamil.

Fungsi utamanya adalah untuk mendorong pertumbuhan dan perkembangan otak janin. Oleh karena itu, mengonsumsi alpukat selama kehamilan dapat mencegah cacat tabung saraf bawaan pada janin.

Kecantikan dan keindahan

Alpukat mengandung asam gliserat, protein dan vitamin eucalyptus, lembut dan tidak berminyak setelah matang, merupakan antioksidan alami, dapat melembutkan dan melembabkan kulit jika tidak dimakan dengan benar, juga dapat mengecilkan pori-pori dan membuat kulit lebih halus dan kencang. Ini juga meningkatkan daya tahan kulit terhadap kerusakan akibat sinar matahari dan dapat digunakan untuk kecantikan. alpukat memiliki afinitas yang baik dengan kulit manusia, mudah diserap oleh kulit, memiliki daya serap yang kuat terhadap sinar ultraviolet, dan kaya akan vitamin E dan karoten, sehingga memiliki efek perawatan kulit, tabir surya dan perawatan kesehatan yang baik.

Peningkatan payudara

Alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh dapat meningkatkan elastisitas jaringan dada; vitamin A dapat mempromosikan sekresi hormon wanita, vitamin C dapat mencegah deformasi dada, vitamin E dapat membantu perkembangan dada. Lindungi rahim Alpukat melindungi rahim dan leher rahim wanita. Wanita yang mengonsumsi alpukat setiap minggu dapat menyeimbangkan estrogen, mengurangi kelebihan berat badan sejak melahirkan, dan mencegah kanker serviks.

Melindungi hati

Pada pertemuan Asosiasi Kimia Internasional Pacific Basin 2000, para peneliti Jepang mengumumkan bahwa mereka telah menemukan bahwa alpukat mengandung komponen kimia yang efektif yang dapat melindungi hati. Penemuan ini akan membantu orang menemukan obat baru untuk pengobatan penyakit hati.

Meringankan diabetes

Daging alpukat memiliki kandungan gula yang sangat rendah, yang merupakan seperlima dari kandungan gula pisang. Ini adalah makanan langka tinggi lemak dan rendah gula untuk penderita diabetes. Minum dengan kulit dan air rendaman bisa meredakan diabetes.

 Apa boleh makan alpukat?

Tidak boleh di makan untuk yang memiliki riwayat Alergi. Alpukat adalah buah tropis yang kaya akan asam lemak dan protein tak jenuh. Protein adalah protein nabati dan beberapa protein asing. Protein ini mengiritasi manusia. Oleh karena itu, orang dengan konstitusi alergi tidak cocok untuk makan alpukat.

Orang yang gemuk sebaiknya tidak makan lebih banyak Alpukat memiliki efek penurunan berat badan tertentu, tetapi efek ini hanya efektif ketika dimakan dalam jumlah kecil.
 Begitu pula, alpukat adalah makanan berlemak tinggi. Ketika dimakan terlalu banyak, asam lemak tak jenuh dalam pulp akan diubah menjadi akumulasi lemak dalam tubuh Obesitas.

Alpukat yang terbaik adalah tidak makan di malam hari Alpukat adalah yang terbaik untuk tidak makan di malam hari, karena konsumsi malam pada dasarnya kecil, ditambah alpukat adalah buah berenergi tinggi, mudah untuk menambah berat badan di malam hari.

Nilai gizi alpukat

1, serat

Alpukat memiliki kandungan serat yang tinggi karena serat larut menghilangkan kolesterol berlebih dari tubuh, dan serat tidak larut membantu menjaga sistem pencernaan berfungsi dengan baik dan mencegah sembelit. Kandungan serat alpukat sebenarnya mendominasi pemimpin industri buah. Dalam hal kandungan serat, satu alpukat setara dengan dua ubi jalar dan dua selada. Yang terbaik adalah orang yang mengalami konstipasi jangka panjang.

2, asam folat

Alpukat adalah sumber asam folat yang baik. Vitamin penting ini dapat mencegah cacat tabung bawaan pada janin dan mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung pada orang dewasa. Asam folat yang kaya juga dapat membantu mengurangi risiko stroke.

3, magnesium

Mineral ini, magnesium, membantu meringankan populasi pramenstruasi, migrain, kegelisahan dan ketidaknyamanan lainnya.

Sekian untuk artikel kali ini mudah mudahan bermanfaat untuk yang membaca nya

Untuk melihat artikel lain silahkan klik sitemap

Belum ada Komentar untuk "Manfa'at buah alpukat dan kandungan buah alpukat"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel