Skip to main content

11 manfaat seks untuk meningkatkan vitalitas jantung

Seks adalah bentuk olahraga yang baik untuk kesehatan Anda, karena dapat meningkatkan vitalitas jantung, kekebalan, dan menurunkan tekanan darah.

manfaat Seks dapat meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan keintiman dan kepercayaan diri, dan mengurangi stres dan rasa sakit

Kehidupan seksual yang sehat sangat penting untuk gaya hidup sehat, untuk meningkatkan kualitas kehidupan seksual, beberapa faktor gizi dan emosional perlu ditambahkan

Banyak orang berpikir bahwa membangun gaya hidup sehat berarti mengembangkan kebiasaan yang kurang menyenangkan, seperti olahraga yang melelahkan atau menghilangkan makanan penutup. Ini jelas merupakan kesalahpahaman, karena banyak dari gaya hidup tersehat juga yang paling menyenangkan.

Misalnya: seks. Seks adalah olahraga dengan intensitas sedang, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental dari semua aspek. Selama seks Anda aman, maka seks pasti akan membuat Anda lebih sehat.

manfaat kesehatan dari seks

Tidak ada keraguan bahwa aktivitas seksual yang teratur tidak hanya dapat menghilangkan stres dan meningkatkan kepercayaan diri, tetapi juga meningkatkan keintiman dan memperdalam emosi kekasih.

Tetapi artikel ini menyoroti bahwa kehidupan seks yang sehat memungkinkan Anda untuk hidup lebih lama, lebih sehat, dan, seperti yang disepakati, kehidupan yang lebih bahagia. Manfaat seks bagi kesehatan meliputi:

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Orang yang sering melakukan hubungan seks (sekali hingga dua kali seminggu) memiliki kadar imunoglobulin A (IgA) yang jauh lebih tinggi. Sistem kekebalan IgA adalah garis pertahanan pertama tubuh Anda.

Tugasnya adalah untuk mengurangi dan mengklik pada makhluk penyerang, mengurangi atau bahkan menghilangkan kebutuhan untuk mengaktifkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini mungkin menjelaskan mengapa orang yang melakukan hubungan seks sering kurang sakit.

2. Kesehatan Jantung.

Menurut sebuah penelitian, pria yang melakukan hubungan seks secara teratur (setidaknya dua kali seminggu) memiliki kemungkinan 45% lebih kecil untuk mengalami serangan jantung daripada mereka yang berhubungan seks sebulan sekali atau kurang.

Kehidupan seksual tidak hanya dapat membawa banyak manfaat bagi jantung Anda seperti berolahraga, tetapi juga dapat menjaga kadar estrogen dan testosteron seimbang, yang sangat penting bagi kesehatan jantung.

3. Menurunkan tekanan darah.

aktivitas seksual, terutama hubungan seksual, dikaitkan dengan respons stres dan hipotensi yang baik.

4. Seks adalah olahraga.

seks seperti olahraga, membantu meningkatkan detak jantung, membakar kalori, dan membentuk otot. Faktanya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa pria mengonsumsi empat kalori per menit dan wanita mengonsumsi tiga kalori per menit saat berhubungan seks, yang menjadikan seks (kadang-kadang) menjadi olahraga yang "efektif". Seks bahkan dapat membantu Anda mempertahankan fleksibilitas dan keseimbangan yang baik.

5. Menghilangkan rasa sakit.

Aktivitas seksual melepaskan hormon penghilang rasa sakit . Aktivitas seksual telah ditemukan untuk membantu mengurangi atau menghilangkan sakit punggung, kaki, dan nyeri akibat nyeri haid, radang sendi, dan sakit kepala. Satu studi bahkan menemukan bahwa aktivitas seksual dapat memberikan bantuan parsial atau lengkap untuk beberapa penderita migrain dan sakit kepala cluster.

6. Membantu mengurangi risiko kanker prostat.

Studi menunjukkan bahwa pria yang berejakulasi 21 kali sebulan (melalui hubungan seksual atau masturbasi) memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat. Namun, hubungan antara keduanya membutuhkan studi lebih lanjut, karena faktor-faktor lain yang relevan mungkin terlibat.

7. Tingkatkan kualitas tidur.

Setelah bercinta, tubuh Anda akan melepaskan prolaktin yang merangsang relaksasi, yang akan membantu Anda tertidur lebih cepat. "Hormon cinta" yang dilepaskan saat orgasme-oksitosin juga dapat membantu Anda tertidur.

8. Stress Relief.

Sex dapat menstimulasi beberapa bahan kimia alami dalam tubuh Anda. Zat-zat ini dapat membuat Anda merasa baik, membantu Anda menghilangkan stres, meningkatkan kesenangan, dan membuat Anda tetap tenang dan percaya diri. Survei juga menunjukkan bahwa orang yang berhubungan seks telah melakukan lebih baik di tempat-tempat di mana suasananya tegang, seperti berbicara di depan umum.

9. Merangsang hasrat seksual.

Semakin sering Anda berhubungan seks, semakin kuat hasrat seksual Anda. Keduanya memiliki koneksi psikologis dan fisik, terutama bagi wanita. Hubungan seks yang sering dapat membantu meningkatkan lubrikasi vagina, aliran darah, dan elastisitas, dan hasilnya Anda akan lebih menikmati seks.

10. Meningkatkan kontrol kandung kemih wanita.

Otot dasar panggul wanita berkontraksi selama orgasme, sehingga hubungan intim dapat membuat otot-otot dasar panggul lebih kuat. Ini akan memberi wanita lebih banyak kontrol kandung kemih dan menghindari inkontinensia. Manfaat seks ini dapat ditingkatkan dengan mempraktikkan pelatihan otot Kegel saat berhubungan seks (pelatihan otot Kegel diarahkan ke atas untuk meregangkan otot-otot panggul bagian bawah dan menjaganya tetap tinggi dan tegang, seolah-olah memegang urin.

11. Memperkuat keintiman dan meningkatkan hubungan seksual.

seks dan orgasme dapat meningkatkan kadar "cinta" hormon-oksitosin, yang dapat membuat Anda lebih terikat pada kekasih Anda dan mengalami hubungan empati yang lebih baik dengan kekasih.

Masalah dengan seks? Silakan periksa hubungan emosional

Apakah pria atau wanita, kecemasan, jantung defensif, takut komunikasi, atau ketidakmampuan untuk berkomunikasi memiliki efek psikologis yang menghancurkan pada hasrat seksual.Efek psikologis ini seperti hambatan di jalan menuju erotisme. Tekanan juga akan menurunkan libido Anda, sehingga Anda sangat bersedia untuk berhubungan seks (tapi seks dapat secara signifikan mengurangi tingkat stres masyarakat, sehingga terlihat agak kontradiktif)

Belajar Teknik Pelepasan Emosional (EFT) benar-benar dapat membantu Anda menyalakan kembali keinginan Anda. EFT adalah jenis pijatan psikologis yang dapat membantu Anda mengatasi masalah emosional yang disebabkan oleh stres, menenangkan pikiran, menghadapi tantangan dengan lebih baik, dan fokus pada hal-hal yang lebih menyenangkan.

7 tips untuk pria dan wanita untuk mencapai kehidupan seks yang sehat
  • Apakah Anda berada dalam hubungan yang stabil, tetapi menemukan bahwa masih ada banyak aspek yang tidak memuaskan dari kehidupan seks Anda? Seperti disebutkan di atas, stres atau masalah emosional adalah penyebab yang sangat penting, tetapi jika ini bukan masalahnya, itu mungkin masalah dengan gaya hidup Anda. Untuk meningkatkan hasrat seksual Anda dengan cara alami dan memulihkan hubungan dekat Anda dengan orang yang Anda cintai, metode berikut dapat digunakan.
  • Kembangkan rencana pengurangan untuk mengurangi asupan sereal dan gula Anda. Penting untuk menghindari gula, terutama fruktosa. Jika darah Anda mengandung terlalu banyak gula , gen yang mengendalikan hormon seks dimatikan .
  • Seperti yang saya sebutkan dalam rencana nutrisi saya , diet sehat dapat membantu mengembalikan kadar insulin menjadi normal. Metode sederhana ini memiliki implikasi mendalam untuk semua aspek kesehatan Anda, termasuk kehidupan seks Anda.
  • Untuk menjaga vitamin D pada tingkat optimal , cara terbaik adalah membuat tubuh Anda memproduksi vitamin D sulfat melalui berjemur yang tepat . Zat penting ini dapat mencegah pembentukan plak arteri, dan disfungsi ereksi terkait dengan plak arteri.
  • Berolahraga secara teratur. Pastikan untuk berpartisipasi dalam pelatihan intermiten intensitas tinggi , yang dapat mengoptimalkan produksi hormon pertumbuhan manusia (HGH) dalam tubuh.
  • Jangan merokok atau minum berlebihan
  • Pastikan kualitas yang memadai , tidur restoratif .
  • Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen kolin dan vitamin B5. Terlepas dari gender, acetylcholine (ACH) adalah neurotransmitter yang menginduksi informasi seksual. Asetilkolin yang terlalu sedikit dapat menyebabkan berkurangnya kehidupan seksual. Cara yang aman dan efektif untuk meningkatkan kadar asetilkolin adalah dengan mengonsumsi suplemen kolin (1.000-3.000 mg) dan vitamin B5 (500-1.500 mg).
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar