Skip to main content

Apa manfaat jambu biji?

Apa manfaat jambu biji

Jambu biji adalah buah dengan "rasa eksotis", diproduksi di daerah dengan iklim yang lebih hangat, seperti Amerika Tengah, Amerika Selatan, India, dan Cina.

Mengonsumsi lebih banyak jambu biji dapat memberi kita berbagai manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan, pencegahan kanker, pencegahan karies gigi, penurunan kadar gula darah, dan banyak lagi.

Penelitian telah menunjukkan bahwa jambu biji mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin A dan vitamin B. Selain itu, sangat kaya akan vitamin C. Ini juga mengandung kalium, asam folat, antioksidan dan flavonoid, yang sangat berguna untuk pencegahan dan pengobatan penyakit kita.

Serat adalah nutrisi lain yang sangat penting dalam biji dan daging jambu biji, membantu mencegah sembelit, wasir, gastroenteritis, dan banyak jenis kanker lainnya, yang dapat membantu kita meningkatkan kesehatan kita secara signifikan.

Dari Amerika Serikat, kebanyakan orang telah mendengar tentang jambu biji, tetapi tidak banyak orang yang mencobanya. Karena jambu biji tidak biasa seperti apel, pir, dan anggur. Namun, seperti makanan nabati lainnya, selain rasanya yang enak, jambu biji memiliki manfaat kesehatan yang unik, dan efek ini tidak terduga.

Jambu biji adalah tanaman dalam keluarga Myrtaceae, yang sama umum dengan pohon rindang. Di Amerika Tengah dan Selatan, jambu biji dapat tumbuh hingga ketinggian di atas 30 kaki, yang berarti mereka sangat menyukai iklim hangat. Di Florida, pohon jambu biji memiliki tinggi sekitar 20 kaki, yang berarti pertumbuhannya terhambat karena mereka dapat tumbuh lebih tinggi.

Saat ini, pohon jambu biji tumbuh di Malaysia, Vietnam, Hawaii, Peru, Meksiko, Cina, India, dan ujung selatan Amerika Serikat, batangnya tunggal atau tegak, atau banyak cabang membentuk mahkota yang subur. , Kecil dan indah, dikelilingi oleh daun oval atau berbentuk tetesan air mata.

Jambu biji memiliki nama panggilan yang berbeda di tempat tumbuh yang berbeda (seperti di India, orang menyebutnya "amrood " ), dan penampilan mereka juga berbeda. Warna kulitnya bisa hijau muda, merah muda atau putih, dan bentuk buahnya bisa bulat atau Oval (berry dipertimbangkan oleh ahli botani), tergantung pada varietas.

Dari dalam, masing-masing varietas umumnya memelihara sistem warna yang sama, dan semuanya memiliki biji kecil berwarna cokelat. Jambu biji terasa manis dan asam, agak seperti buah pir dan sedikit seperti stroberi.

Tetapi perlu diingat bahwa kita perlu mengontrol jumlah buah yang kita makan setiap hari untuk memastikan bahwa total asupan fruktosa kita di bawah 25 gram (atau 15 gram jika ada resistensi insulin), karena ini direkomendasikan Ke dalam jumlah.

Jambu biji memiliki berbagai kegunaan, dapat digunakan untuk membuat makanan penutup, smoothie, saus, dan hidangan dengan rasa yang unik. Namun, jumlah bahan lainnya menentukan apakah makanan ini baik untuk kesehatan kita. Kita harus siap secara mental, mungkin makanan ini enak dan sehat, tetapi mereka dapat membawa kita banyak masalah kesehatan, termasuk penyakit dan disfungsi.

Karena itu, seperti banyak makanan lain, "makanan segar " memungkinkan kita memperoleh nilai gizinya paling efektif. Selain itu, tidak seperti buah eksotis lainnya, jambu jarang disemprot dengan pestisida dan bahan kimia lainnya selama penanaman.

Nutrisi dalam jambu biji membantu meningkatkan kekebalan tubuh

Jambu biji mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh manusia. Dengan secangkir jus jambu biji, kita bisa mendapatkan 21% dari asupan vitamin A (RDA) harian yang direkomendasikan, 20% dari asupan kalium tunggal (setara dengan kandungan kalium pisang), dan asam folat.

Selain itu, kandungan vitamin C dalam jambu biji jauh lebih tinggi daripada buah-buahan lain: bahan ini dapat meningkatkan efek antibakteri jambu biji sebesar 628%, itulah sebabnya mengapa jambu biji memiliki resistensi penyakit yang kuat. Bahkan yang lain telah menyarankan penggunaan jambu biji untuk mengobati demam berdarah.

Dibandingkan dengan makanan lain, mengonsumsi jambu biji dalam jumlah yang sama dapat menambah 20% dari asupan asam folat harian yang direkomendasikan.Asam folat tidak hanya sangat baik untuk kesehatan otak, tetapi juga memastikan bahwa sistem saraf janin berada pada tingkat perkembangan yang sehat. Karena jambu biji memiliki nilai gizi ini, jambu biji dapat membantu kita mencegah dan menyembuhkan banyak penyakit dengan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh kita.

Selama berabad-abad, jambu biji telah digunakan untuk meredakan sakit gigi dan borok aphthous, dan penggunaan jus jambu biji untuk luka lokal dapat meningkatkan penyembuhan. Jambu biji juga dikatakan digunakan untuk mengobati epilepsi dan kejang-kejang, yang secara efektif dapat mengurangi frekuensi kondisi seperti itu.

Manfaat jambu biji
Jambu biji membantu memperbaiki tekstur kulit dan mencegah batuk dan pilek

Serat: Jambu biji mengandung salah satu bahan terpenting dalam jambu biji, terutama buahnya yang belum matang, bahan ini bisa digunakan untuk mengobati jerawat dan membuat kulit lebih halus.

Untuk mendapatkan efek ini, kita bisa makan jambu biji, atau menumbuk buah-buahan dan daun jambu biji menjadi bubur, dan kemudian menyeka kulit dengan itu, yang tidak hanya dapat membantu kita mengencangkan pori-pori, tetapi juga secara efektif mendetoksifikasi.

Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa jambu bahkan lebih kuat daripada lotion, krim, dan minuman obat terlaris di pasaran. Selain itu, jambu biji dapat mencegah timbulnya keriput, menunda penuaan kulit, menghilangkan sel kulit mati dan mencerahkan warna kulit.

Ini terutama disebabkan oleh berbagai bahan nutrisi yang terkandung dalam jambu biji, termasuk vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalium, dll, tetapi yang paling penting adalah bahan antioksidannya. Pada saat yang sama, vitamin C yang dikombinasikan dengan biotin juga dapat membantu mengobati kerontokan rambut.

Untuk Meksiko, Amerika Selatan, India dan daerah lain, kandungan vitamin C adalah salah satu alasan orang biasanya makan jambu biji untuk mencegah batuk dan pilek, tetapi perlu dicatat bahwa jambu biji tidak pernah matang (tidak dewasa). Jus buah yang diekstrak, karena menurut data, jambu matang dapat memperburuk gejala pernapasan dan pilek.

Mengkonsumsi jambu biji yang tidak matang tidak hanya membantu meringankan gejala seperti sakit tenggorokan, tetapi juga mengurangi lendir pernapasan dan menghambat aktivitas mikroba, sehingga mengendalikan penyebaran kuman yang tersebar luas.

Data Nutrisi menyatakan bahwa jambu biji memiliki kandungan serat setara dengan 36% dari RDA, menunjukkan bahwa jambu biji akan membantu kita membuang limbah usus lebih efektif daripada makanan lain. Ini sangat membantu dalam mencegah dan mengobati berbagai penyakit usus seperti sembelit dan bahkan kanker usus besar.

Untuk waktu yang lama, jambu biji adalah obat tradisional yang diakui secara luas yang dapat secara efektif mengobati diare dan disentri. Jambu biji segar dan daunnya mengandung beberapa bahan astringen, yang dapat membuat gusi Anda terasa "lebih kencang " dan mulut Anda lebih segar. Hal yang sama berlaku untuk usus, karena bahan-bahan alkali ini memiliki efek antibakteri dan bakterisidal.

Disentri adalah penyakit yang berhubungan dengan pertumbuhan mikroba , dan gejalanya dapat dikurangi dengan menghambat lendir dari mengeluarkan terlalu banyak lendir. Jambu biji mengandung vitamin C, kalium, karotenoid dan bahan-bahan lain untuk membantu memperkuat sistem pencernaan, dan sangat berguna untuk mengobati wasir dan mengurangi gastroenteritis.

Pada saat yang sama, makan jambu biji juga dapat mencegah sembelit, yang sebagian karena biji jambu biji mengandung bahan pencahar, dan dapat berperan dalam pencahar usus apakah dikunyah atau tidak.

Selain itu, biji jambu biji memiliki manfaat kesehatan yang kuat di daerah lain. Biji jambu biji dan mantel biji mengandung berbagai karotenoid, glikosida dan fenolik serta flavonoid lainnya.

Anda mungkin pernah mendengar pepatah - " kegagalan fungsional mulai kolon (Death di The Soho dimulai di Colon) " . Alasannya adalah bahwa lebih dari 70 penyakit terkait dengan sembelit, jadi penting bagi kita untuk mengosongkan limbah sesegera mungkin.

Untuk ini, serat dapat memainkan peran yang sangat baik. Ini membantu untuk menahan air dalam tubuh dan mempromosikan peristaltik usus, sehingga mempercepat pembuangan semua limbah.

Tidak hanya itu, jambu biji juga dapat membantu kita mengatur metabolisme kita dan meningkatkan penyerapan mineral dan vitamin.

Serat dalam jambu membantu meningkatkan tekanan darah dan memastikan kesehatan jantung

Mengkonsumsi jambu biji dapat mencegah darah menjadi terlalu tebal, yang dapat mengurangi tingkat tekanan darah. Makanan yang tidak mengandung serat atau rendah serat, seperti tepung olahan, dapat membuat tingkat tekanan darah tinggi (yaitu, tekanan darah tinggi) semakin buruk, karena makanan ini lebih mudah dikonversi menjadi gula.

Sebelumnya, India melakukan penelitian di mana 120 subyek dengan hipertensi dipilih dan diminta untuk makan jambu sebelum makan dan selama 12 minggu. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tingkat tekanan darah subjek selama periode studi umumnya menunjukkan tren menurun. Selain itu,

" TOTAL ASUPAN SERAT LARUT, VITAMIN DAN MINERAL JUGA MENINGKAT SECARA SIGNIFIKAN . "

Tidak hanya itu, makan buah tropis ini dapat meningkatkan kesehatan jantung dalam banyak hal. Diantaranya, antioksidan memainkan peran kunci karena mereka dapat secara efektif menghilangkan radikal bebas yang dapat menyebabkan stres dan kerusakan oksidatif.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa daun jambu biji " menghambat produksi spesies oksigen reaktif (ROS) yang diinduksi oleh hidrogen peroksida , sehingga mencegah peroksidasi lipid dan kematian sel " .

Jambu biji dan serat yang terkandung dalam jambu biji sangat baik untuk kesehatan jantung, karena dapat mengurangi tekanan darah dan mencegah stroke, dan pada saat yang sama memiliki efek positif pada jantung.

Serat dalam Jambu Biji: Membantu menurunkan gula darah

Pentingnya serat adalah untuk menyeimbangkan penyerapan gula dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko kadar glukosa darah dan insulin yang tinggi atau rendah. Sebuah studi klinis menunjukkan bahwa minum teh yang terbuat dari daun jambu biji mengurangi kadar gula darah pada 19 subyek dan efektivitasnya berlangsung selama 2 jam.

Kelompok peneliti yang sama melakukan uji coba lebih lanjut di Jepang, mereka memilih 20 subjek dengan diabetes tipe 2 dan meminta mereka untuk minum teh yang terbuat dari daun jambu setelah makan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kadar glukosa darah subjek turun sebanyak 10%.

Sejumlah penelitian pada hewan dan studi tabung menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dapat secara efektif mengurangi kadar gula darah, meningkatkan kemampuan kontrolnya dalam jangka panjang, dan mengurangi resistensi insulin. Satu studi menunjukkan:

" MESKIPUN PG [PGL] KHASIAT DALAM PENGOBATAN DIABETES SECARA SIGNIFIKAN, INI ADALAH FAKTA YANG DITERIMA. TAPI ADA SEJARAH UNTUK PERTAMA KALINYA, KAMI MENERBITKAN SEBUAH DAMPAK POSITIF PADA MANAJEMEN PENYAKIT SEUMUR HIDUP MEREKA UNTUK BERMAIN, DAN PENYAKIT INI DISEBABKAN OLEH ASUPAN FRUKTOSA YANG BERLEBIHAN SELAMA PERKEMBANGAN . "

Konsumsi jambu biji dan pencegahan kanker

Untuk menggambarkan bahwa makanan nabati dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan, tidak ada contoh yang lebih baik dari perannya dalam mencegah dan mengobati kanker. Diinginkan, penelitian kanker telah membuktikan bahwa jambu biji dapat secara efektif menghambat pertumbuhan sel kanker, dan perannya dalam mencegah metastasis sel kanker bahkan lebih memuaskan.

Likopen, flavonoid, lutein, quercetin, dan cryptoxanthin yang terkandung dalam jambu biji dapat bekerja sama untuk menghambat pertumbuhan sel kanker. Menurut Fakta Organik:

" STUDI TERBARU TENTANG JAMBU BIJI TELAH MENUNJUKKAN BAHWA IA MEMILIKI EFEK YANG SIGNIFIKAN DALAM PENCEGAHAN DAN PENGOBATAN KANKER PROSTAT, PAYUDARA , DAN ORAL. SEBAGAI BAHAN ANTI-PROLIFERASI, KINERJA MINYAK DAUN JAMBU BIJI TIDAK DIRAGUKAN LAGI DIAKUI SECARA LUAS. FAKTANYA , ITU MENEKAN PERAN PERTUMBUHAN SEL KANKER ASPEK DARI SISTEMMEMANG LEBIH KUAT DARI BEBERAPA OBAT MODERN YANG DOMINAN.

SELANJUTNYA, JAMBU BIJI KAYA AKAN LYCOPENE, DIKONFIRMASI OLEH PARA PIHAK, BAHAN INI DAPAT SECARA SIGNIFIKAN MENGURANGI PREVALENSI ANGIN KANKER PROSTAT RISIKO. PENELITIAN TELAH MENUNJUKKAN BAHWA LYCOPENE JUGA DAPAT MENGHAMBAT PERTUMBUHAN SEL KANKER PAYUDARA, MESKIPUN UNTUK DIADOPSI PERCOBAAN LEBIH MANUSIAWI UNTUK MENJADI BENAR SERTIFIKAT " .

Menurut Situs Kesehatan, ada " bukti kuat "bahwa konsumsi jambu biji juga dapat mencegah kanker kulit, kanker usus besar, dan kanker paru-paru . Science Direct juga menyebutkan bahwa konsumsi jambu biji dapat menghambat proliferasi sel kanker lambung dan mempercepat apoptosisnya.

Manfaat Kesehatan Jambu Biji Lainnya

Jambu biji juga mengandung banyak nutrisi lain, yang semuanya sangat baik untuk kesehatan Anda. Tubuh kita dapat menggunakan bahan-bahan ini untuk melawan penyakit dan mengambil manfaat darinya dengan banyak cara:

Tiroid -Selain mineral lainnya, jambu biji juga kaya akan tembaga, yang dapat mengatur metabolisme kelenjar tiroid melalui dua aspek " pembangkitan " dan "penyerapan " . Ini membantu kita mengatur hormon pada tingkat keseluruhan dan meningkatkan fungsi semua organ lain.

Visi -Vitamin A, juga dikenal sebagai retinol, adalah salah satu bahan yang paling berharga dalam jambu biji karena dapat membantu kita meningkatkan penglihatan dalam banyak hal. Katarak, degenerasi makula dan penyakit lain yang memiliki dampak signifikan pada penglihatan dapat dikurangi dengan menambah komponen nutrisi ini, dan bahkan dapat memperbaiki kerusakan jaringan yang disebabkan oleh penyakit.

Kudis- Penyakit ini, umumnya dikenal sebagai " momok para pelaut " , sebagian besar telah dihilangkan, tetapi dalam beberapa tahun terakhir ini telah "dihidupkan kembali " . Vitamin C adalah satu-satunya " penangkal " . Untungnya, jambu biji memiliki kadar vitamin C yang jauh lebih tinggi daripada buah jeruk lainnya.

Menurut Data Nutrisi, vitamin C sekitar 125 miligram dalam jambu biji, dan 51 miligram, 38 miligram, dan 31 miligram dalam buah jeruk seperti jeruk, jeruk, dan lemon.

Kesehatan Otak - Vitamin B3 (juga dikenal sebagai niacin) dan vitamin B6 (juga dikenal sebagai piridoksin) membantu meningkatkan fungsi saraf otak, yang pada gilirannya mempercepat aliran darah, merangsang fungsi kognitif, dan meningkatkan konsentrasi.

Penurunan Berat Badan - Karena kandungan serat kasarnya yang tinggi, jambu biji adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan . Selain itu, jambu biji juga dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu orang mengurangi asupan makanan mereka. Dibandingkan dengan buah-buahan lain seperti apel dan anggur, jambu biji memiliki kandungan gula yang lebih rendah.

Mengkonsumsi jambu biji membantu meringankan kram menstruasi

Secara medis, gejala kram menstruasi yang terjadi selama menstruasi pada wanita disebut dismenore, dan kondisi ini dapat memiliki banyak efek. Namun, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jambu biji secara efektif dapat meringankan gejala dismenore.

Dalam satu penelitian, 197 wanita dengan dismenore telah mengurangi gejala nyeri mereka dengan mengonsumsi 6 mg ekstrak jambu biji per hari, dan efeknya bahkan melebihi perawatan konvensional lainnya. Para peneliti percaya bahwa alasan mengapa gejala nyeri mereka dapat dihilangkan terutama karena ekstrak jambu biji memiliki efek " anti-spasmodik " atau mengurangi kejang ketika bekerja pada rahim .

Terimakasih telah berkunjung dan membaca artikel ini

Baca SUMBER
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar