Skip to main content

6 Manfaat Buah Bit Dan Daun Bit Untuk Kesehatan

Manfaat bit untuk kesehatan - Nilai gizi daun bit sebanding dengan atau bahkan sedikit lebih baik daripada bit, mengandung berbagai nutrisi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, mendukung kesehatan otak dan tulang, dan banyak lagi.

Beetroot memiliki kandungan gula tertinggi dari semua sayuran, sehingga harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Anda dapat mencoba menambahkan bit mentah ke salad Anda atau sebagai bagian dari jus sayuran Anda; daun bit dapat dimasak dengan bayam dan lobak Swiss.

Bit adalah makanan lama yang tumbuh di pantai Afrika Utara, Asia, dan Eropa. Awalnya, orang makan bagian dari itu adalah gula bit daun , sekarang banyak orang menyebutnya " bit " yang akar sampai Romawi kali mulai tumbuh. Pada abad ke-19, kemanisan alami bit menjadi semakin populer, dan orang-orang mulai menggunakannya sebagai salah satu sumber gula. .
Sampai sekarang, bit (sayangnya, banyak varietas telah dimodifikasi secara genetik) adalah bahan baku yang umum digunakan dalam industri gula, tetapi banyak orang belum menambahkan bentuk bit alami ke dalam makanan sehari-hari mereka.

Faktanya, alasannya sangat bagus, karena bit mengandung beragam nutrisi sehat unik yang tidak bisa Anda dapatkan melalui makanan lain. Mereka juga enak!

Beetroot selalu ada dalam daftar sayuran yang paling saya rekomendasikan , tetapi karena kandungan karbohidratnya yang tinggi, mereka digolongkan sebagai "gunakan dengan hati-hati " .

Meskipun bit memiliki kandungan gula yang lebih tinggi dari pada sayuran lainnya, makan bit beberapa kali seminggu aman bagi kebanyakan orang (daun bit dapat dimakan dalam jumlah yang tidak terbatas). Mereka tidak hanya memiliki rasa yang manis dan bersahaja, tetapi juga Dapat memberi Anda banyak nutrisi untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Berikut adalah 6 manfaat bit untuk kesehatan:

1. mengurangi tekanan darah.

Minum jus bit dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda dalam beberapa jam. Satu studi menemukan bahwa minum segelas jus bit dapat mengurangi tekanan darah sistolik sebanyak 4-5 poin.

Manfaat ini mungkin karena nitrat yang terjadi secara alami dalam bit gula, yang dapat diubah menjadi nitrat oksida dalam tubuh Anda . Pada gilirannya, nitric oxide membantu mengendurkan dan mengendurkan pembuluh darah Anda, meningkatkan aliran darah, dan menurunkan tekanan darah.

2. Meningkatkan daya tahan.

Jika Anda perlu meningkatkan tingkat energi selama latihan berikutnya, jus bit juga dapat memainkan peran utama. Orang yang minum jus bit sebelum berolahraga dapat memperpanjang waktu latihan hingga 16%. Manfaat ini mungkin juga disebabkan oleh konversi nitrat menjadi nitrat oksida, yang mengurangi konsumsi oksigen dari latihan intensif dan meningkatkan daya tahan latihan intensitas tinggi.

3. Memerangi peradangan.

Bit adalah sumber unik betaine, bahan yang membantu melindungi sel, protein, dan enzim dari tekanan lingkungan. Studi juga menemukan bahwa itu membantu melawan peradangan, melindungi organ-organ internal, meningkatkan faktor risiko vaskular, meningkatkan kinerja, dan dapat mencegah berbagai penyakit kronis.

Menurut situs web Makanan Sehat Dunia:
" DIET DITEMUKAN [ BETAINE] ······ CENDERUNG MENGARAH KE KONTEN BERKURANG PENANDA INFLAMASI , TERMASUK C ANTI SEHARUSNYA PROTEIN , PUTIH SEL INTERLEUKIN-6 , DAN TUMOR NECROSIS FACTOR - [ALPHA].
SECARA UMUM , BIT MENEMUKAN MOLEKUL ANTI-INFLAMASI PADA AKHIRNYA MANFAAT KARDIOVASKULAR STUDI MANUSIA SKALA BESAR , JUGA AKAN BERADA DI DALAM SISTEM TUBUH LAINNYA UNTUK BERPERAN DALAM SISTEM INFLAMASI . "

4. Sifat anti kanker.

Fitonutrien yang kuat yang memberi rona merah tua pada bit gula dapat membantu mencegah kanker. Sebagai contoh, penelitian telah menemukan bahwa jika ekstrak bit ditambahkan ke air minum, itu dapat mengurangi pembentukan beberapa tumor organ dalam banyak model hewan, dan penelitian juga telah mencoba menggunakan ekstrak bit untuk mengobati kanker pankreas, payudara, dan kanker prostat manusia.

5. Kaya nutrisi penting dan serat.

Bit kaya akan vitamin C, serat, yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan mineral dasar seperti kalium (penting untuk fungsi saraf dan otot yang sehat) dan mangan (baik untuk tulang, hati, ginjal, dan pankreas). Bit juga mengandung asam folat vitamin B, yang membantu mengurangi risiko cacat bawaan.

6. mempromosikan ke Detox.

Pigmen betaine dalam bit gula mendukung proses detoksifikasi tahap kedua tubuh, yang memecah racun yang melekat pada molekul lain, yang memungkinkan racun dikeluarkan dari tubuh. Secara tradisional, bit berharga karena mempromosikan detoksifikasi dan membantu membersihkan darah dan hati Anda.

Tidak hanya buah nya ternyata Daun bit juga bergizi

Jika Anda melemparkan daun hijau dari bit langsung ke tempat sampah, itu dapat dikatakan sebagai limbah yang hebat, karena mereka adalah salah satu bagian bit yang paling bergizi.

Daun bit tidak hanya mengandung berbagai nutrisi penting, seperti protein, fosfor, seng, serat, vitamin B6, magnesium, kalium, tembaga, mangan, dll., Tetapi juga menyediakan vitamin A, vitamin C, kalsium, dan zat besi yang kaya.

Faktanya, kandungan gula dari daun bit lebih tinggi dari bayam (sayuran berdaun hijau lain dari famili tanaman yang sama), dan nilai gizi keseluruhannya bahkan lebih tinggi daripada bit. Untuk lebih jelasnya, baca “ Apa manfaat daun bit? ” Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa daun bit memiliki banyak manfaat, termasuk:

Meningkatkan kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis,
Memerangi Alzheimer,Merangsang produksi antibodi dan sel darah putih untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda

Jika Anda belum pernah makan daun bit sebelumnya, jangan takut dengan penampilannya. Daun bit mentah dapat ditambahkan ke jus sayuran atau dimasak dengan sayuran berdaun hijau lainnya seperti sayuran dan bit Swiss.
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar