Skip to main content

13 Manfaat Apel Merah Untuk Ibu Hamil, Kesehatan, Jantung, dan Janin


Makan apel selama kehamilan memberikan banyak manfaat kesehatan bagi ibu dan bayinya yang belum lahir.  Vitamin C dan antioksidan yang terkandung dalam apel mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas di dalam tubuh.  Vitamin B kompleks yang terdapat dalam apel membantu menjaga sel darah merah tetap sehat.  Mengkonsumsi apel selama kehamilan juga bermanfaat bagi bayi karena mengurangi risiko alergi dan asma pada bayi.

Baca di bawah untuk mengetahui tentang 13 manfaat kesehatan dari makan apel selama kehamilan.

Manfaat apel merah untuk ibu hamil, Kesehatan Jantung Dan Janin

1. Mencegah anemia: 

Apel adalah sumber zat besi yang baik yang meningkatkan produksi hemoglobin dalam darah dan mencegah anemia.  Karena rendahnya zat besi pada wanita hamil ada risiko anemia yang lebih tinggi.  Karena itu, untuk mencegahnya, disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya zat besi.  Untuk mengatasi masalah ini Anda bisa memasukkan apel ke dalam daftar makanan Anda.

2. Membantu Pencernaan:

Perubahan hormon selama kehamilan dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan sembelit. Tetapi makan apel dapat mengatasi masalah ini.  Apel memiliki serat yang melunakkan feses dan meredakan sembelit dan tidak menyebabkan perut kembung, yang menyebabkan pergerakan usus lebih mudah.

3. Meningkatkan kekebalan:

Apple adalah sumber vitamin C yang baik, yang membantu meningkatkan kekebalan Anda.  Jadi makanlah buah yang luar biasa ini yang juga melindungi Anda dari infeksi.

4. Mencegah radikal bebas: 

Fitokimia dan flavonoid hadir dalam apel adalah antioksidan kuat yang menghilangkan radikal bebas di dalam tubuh.  Radikal bebas adalah molekul yang sangat reaktif hadir dalam tubuh yang berubah menjadi produk sampingan dari berbagai proses fisiologis.  Ini dapat menyebabkan oksidasi yang dapat merusak struktur sel, DNA, dan kemampuan untuk berfungsi. Tetapi makan apel membantu mencegah pembentukan radikal bebas, jadi makan apel setiap hari.

5. Memberikan energi:

Apel mengandung gula seperti sukrosa dan fruktosa, yang memberi Anda energi instan.  Jadi, kapan pun Anda pergi, bawalah apel sehingga Anda bisa memakannya jika gula darahnya rendah atau merasa lapar.

6. Menjaga kesehatan jantung:

Makan apel setiap hari membantu mengurangi kadar kolesterol jahat, plak, dan peradangan di dalam dinding arteri.  Ya, ini membantu menjaga kesehatan jantung Anda.  Makan apel juga memberikan bantuan dari mulas.

7. Mencegah masalah pernapasan:

Makan apel selama kehamilan mengurangi risiko mengembangkan asma pada bayi Anda.  Apel memiliki sifat antioksidan yang membantu memperkuat paru-paru ibu.  Paru-paru yang kuat membantu menjaga pernapasan dan masalah pernapasan.

8. Membantu perkembangan tulang:

Apel mengandung kalsium yang diperlukan untuk perkembangan tulang yang kuat pada anak.  Kalsium juga membantu memperkuat tulang Anda selama kehamilan.

9. Meningkatkan daya ingat:

Kulit apel mengandung quercetin, antioksidan yang membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.  Ini mencegah kerusakan sel otak dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan demensia.  Minum jus apel setiap hari merangsang neurotransmitter yang disebut acetylcholine, yang meningkatkan daya ingat. Ini melindungi otak dari kerusakan oksidasi yang disebabkan oleh kekurangan makanan atau kekurangan genetik.

10. Tingkatkan penglihatan: 

Mengkonsumsi apel juga baik untuk mata Anda.  Apel mengandung beta-karoten yang menyediakan vitamin 'A'.  Vitamin 'A' sangat penting untuk kesehatan mata.

11. Mengurangi kemungkinan cacat lahir:

Apel mengandung folat yang membantu mencegah cacat lahir pada bayi seperti spina bifida.  Kondisi ini disebabkan oleh cacat pada tabung saraf, yang dapat menyebabkan masalah perkembangan serius pada anak.

12. Membantu menjaga kesehatan gusi:

Kulit apel mengandung serat yang bertindak seperti sikat gigi dan membersihkan gigi dan gusi dengan menghilangkan partikel makanan dan plak.  Serat yang ada dalam apel juga merangsang gusi.  Karena itu, makan apel setelah makan membantu menghilangkan endapan di permukaan gigi.

13. Melembutkan batu empedu:

Batu empedu adalah batu kristal kecil dan keras yang terbentuk di kantong empedu oleh garam kalsium dan kolesterol.  Mereka dapat menyebabkan rasa sakit yang parah dan dapat memblokir saluran empedu.  Makan apel dan minum jus apel selama kehamilan membuat batu empedu lunak dan membantu keluar dengan mudah selama buang air besar.  Dengan cara ini, Anda dapat menghindari operasi untuk mengangkat batu empedu.
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar