Skip to main content

Wah ! Ternyata Labu Siam Sangat Bermanfaat Untuk Kesehatan Jantung hingga Diabetes


Labu siam adalah sayuran bergizi, sumber Folat (Vitamin B9) dan makanan yang sangat rendah kalori oleh karna itu banyak sekali manfaat labu siam untuk kesehatan.

Menurut informasi dari ahli nutrisi, labu siam dapat membantu menurunkan berat badan dan menurunkan kolesterol. Kandungan folatnya menjadikannya makanan yang lebih sehat untuk wanita hamil.

Baca juga: Manfaat Labu Siam Untuk Ibu Hamil

Manfaat Labu siam untuk kesehatan 


Manfaat labu siam termasuk efek perlindungannya pada jantung, pembuluh darah dan kulit. Ini juga merupakan makanan yang baik untuk penderita diabetes. Ini juga membantu penurunan berat badan. Mari kita memiliki wawasan yang mendalam tentang manfaat kesehatan labu siam:

1. Menurunkan tekanan Tekanan Darah Tinggi


Penelitian telah melaporkan bahwa labu siam memiliki aktivitas hipotensi yang sangat baik. Pulpa dan kulitnya membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Labu siam adalah sumber mineral potassium dan fosfor yang membantu untuk mengimbangi efek negatif natrium pada kesehatan.

Kalium membantu meredakan ketegangan di pembuluh darah dan menyebabkan pelebaran arteri. Ini memastikan aliran darah lancar ke seluruh tubuh dan mencegah kenaikan tekanan darah.

Makan labu siam secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan arteri rata-rata, yang membantu darah mengalir dengan mudah dan mencegah penyempitan arteri.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung


Spesies oksigen reaktif memainkan peran penting dalam timbulnya cedera kardiovaskular, yang terkait dengan gangguan sirkulasi. Properti antioksidan dan keberadaan flavonoid dalam labu jantung melindungi jantung terhadap kerusakan.

Senyawa sehat ini memiliki kemampuan untuk mengais radikal bebas dan melawan stres oksidatif. Tindakan seperti itu melindungi sel-sel jantung terhadap kerusakan dan kematian dan meningkatkan aliran darah menuju jantung.

Selain itu, labu siam merupakan sumber potasium yang baik yang membantu fungsi jantung. Lebih lanjut membantu dalam pengelolaan tekanan darah tinggi, yang jika tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.

Oleh karena itu, konsumsi labu siam setiap hari dapat meningkatkan kesehatan jantung dan melindunginya terhadap penyakit dan cedera.

3. Sebagai Anti-Kanker


Terpen dan flavonoid adalah dua fitokimia yang ada dalam labu siam, yang memiliki aktivitas anti kanker. Senyawa tanaman ini menghambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah multiplikasi serta menyebar ke organ tubuh lainnya.

Senyawa sehat yang ada dalam labu siam mengganggu perkembangan kanker. Selain itu, senyawa ini juga efisien dalam menghilangkan radikal bebas dan molekul oksidan, yang terlibat dalam mempromosikan tumor dan menciptakan lingkungan yang menguntungkan untuk pertumbuhan dan penyebaran kanker.

Oleh karena itu, makan labu setiap hari dapat membantu dalam pengelolaan kanker.

4. Mencegah Diabetes Mellitus


Radikal bebas menyerang pankreas, merusak sel beta pankreas dan meningkatkan kadar glukosa darah secara keseluruhan.

Labu siam adalah sumber antioksidan yang baik yang memulung radikal bebas, menghilangkannya dan melindungi pankreas terhadap kerusakan. Ini membantu dalam pengurangan kadar glukosa darah tinggi.

Selain itu, labu siam merupakan sumber serat makanan yang baik, yang dikenal dapat menurunkan kadar glukosa darah tinggi. Serat makanan memperlambat penguraian karbohidrat menjadi gula sederhana dan karenanya, mencegah lonjakan tiba-tiba dalam kadar glukosa darah pasca makan.

Oleh karena itu, konsumsi labu siam mengarah pada kadar glukosa darah yang stabil.

5. Membantu menurunkan Berat Badan


Selain pembatasan kalori dan olahraga, individu yang ingin menurunkan berat badan harus menambahkan labu siam ke dalam makanan sehari-hari mereka.

Labu siam memiliki kelembaban tinggi dan kandungan serat makanan, yang membuatnya rendah kalori dan bermanfaat bagi pengamat berat badan.

Pada pencernaan, serat di perut menarik air, yang membuatnya kental. Ini mengisi perut Anda dan menekan nafsu makan.

Karenanya, makan labu siam  dapat membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan juga menunda rasa lapar. Ini mencegah asupan kalori berlebih dan yang tidak diinginkan serta membantu penurunan berat badan.

Karenanya, individu yang kelebihan berat badan dan obesitas harus berolahraga dengan diet yang kaya akan makanan berserat tinggi seperti labu siam.

6. Aktivitas Anti-Epileptik


Studi ilmiah telah menemukan bahwa ekstrak labu siam efektif dalam mengurangi durasi serta episode kejang.

Ekstrak labu siam lebih lanjut menunda timbulnya kejang dan menghasilkan aktivitas antikonvulsan yang signifikan, lapor penelitian lain.

Labu siam memiliki aktivitas depresan SSP, yang membantu dalam perawatan dan manajemen epilepsi. Ini membantu pikiran untuk rileks dan membuat seseorang merasa tenang.

Lebih lanjut mengurangi koordinasi motorik dan aktivitas motorik spontan. Tindakan anti-epilepsi seperti itu dari labu siam dikaitkan dengan keberadaan phytochemical di dalamnya.

Fitokimia ini mengurangi intensitas kejang dan datang tanpa efek samping.

Untuk membaca artikel lain anda bisa cari di kolom pencarian atau Disini.

Semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk share ya bun.
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar