Skip to main content

10 Khasiat dan Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan Tubuh kita


Mentimun mengandung persentase air yang tinggi, sementara itu mengandung persentase rendah kalori, lemak, kolesterol, dan natrium, mentimun ditandai dengan rasanya yang menyegarkan, dan dapat dimakan segar atau diasamkan, Hal ini juga dapat dinikmati sebagai camilan berkalori rendah atau bisa juga berupa Gunakan untuk menambah rasa ke berbagai hidangan.

Manfaat mentimun bagi kesehatan tubuh

Mentimun mengandung banyak senyawa dan nutrisi penting yang memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh manusia, dan di bawah ini kami menyebutkan beberapa manfaat ini:

1. Melembabkan tubuh:
Mentimun mengandung kadar air yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah dehidrasi, terutama selama bulan-bulan musim panas, dengan membantu tubuh mendapatkan kebutuhan cairannya, Perlu dicatat bahwa melembabkan tubuh adalah penting Untuk menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit , dan menghindari pembentukan batu ginjal, mentimun dan mint dapat ditambahkan ke air untuk meningkatkan konsumsi air agar lebih granular untuk diminum.

2. Membantu menurunkan berat badan:
Karena makan mentimun dalam jumlah besar yang mengandung kalori rendah, dan menyediakan air dalam jumlah yang cukup bagi tubuh membantu menurunkan berat badan, opsi ini dapat ditambahkan ke roti lapis, salad, dan lauk pauk, dan menggunakannya sebagai pengganti bahan-bahan berkalori tinggi dalam makanan, dan dalam banyak kasus tubuh mengacaukan rasa haus dan lapar, jadi menyediakan tubuh dengan cairan yang cukup agar tetap terhidrasi membantu untuk tidak memberikan tubuh dengan kalori ekstra.

3. Mencegah penyakit kronis: Ketimun, seperti buah - buahan dan sayuran lainnya , mengandung berbagai antioksidan, termasuk flavonoid dan Tannin, dan juga mengandung vitamin C dan beta-karoten. -carotene, mangan, dan Molybdenum. Senyawa ini membantu mencegah akumulasi radikal bebas yang berbahaya dan dapat mengurangi risiko mengembangkan penyakit kronis.

4. Menjaga kesehatan tulang: Mentimun adalah sumber vitamin K yang kaya, karena satu cangkir mentimun menyediakan 19% kebutuhan sehari-hari,  yang membantu menjaga kesehatan tulang dan meningkatkan penyerapan kalsium.

5. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular: American Heart Association (AHA) didorong untuk makan serat dalam jumlah besar karena ini membantu mencegah penumpukan kolesterol dalam pembuluh darah, mengurangi risiko arteriosklerosis dan paparan masalah jantung , dan pilihannya adalah sumber serat yang baik, Dan terutama kulit luarnya, karena mengandung kalium dan magnesium yang diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

6. Membantu mengurangi kadar gula darah: Opsi ini dapat membantu mencegah komplikasi dari diabetes, karena memberikan tubuh nutrisi penting tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah, dan beberapa senyawa tanaman yang ada di dalamnya merangsang sekresi hormon insulin.

7. Membantu menurunkan tekanan darah: Pilihannya adalah sumber kalium yang baik, yang membantu mengatur jumlah natrium dalam ginjal, dan menurunkan tekanan darah, karena adanya banyak garam dan kalium dalam makanan adalah salah satu alasan utama yang berkontribusi pada tekanan darah tinggi, Ini karena kelebihan garam menahan cairan dalam tubuh, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah.

8. Mengurangi keasaman: pH mentimun bersifat basa, ini membantu mengurangi keasaman lambung dan mengurangi asam urat dalam darah, dan ini membuatnya bermanfaat bagi orang dengan masalah perut dan asam urat.

9. Mengurangi peradangan kulit: Mentimun memiliki sifat anti-inflamasi. Irisan mentimun digunakan untuk mendinginkan dan menenangkan pembengkakan, mengobati iritasi, dan membantu mengurangi kulit terbakar . Ini juga dapat diterapkan pada mata untuk menghilangkan bengkak yang terjadi di pagi hari.

10. Pencegahan beberapa jenis kanker: Opsi ini dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker , karena mengandung antioksidan, dan senyawa tanaman lain seperti Cucurbitacin dan Lignan, yang berperan dalam mencegah terjadinya kanker dari Dengan menghentikan pertumbuhan dan reproduksi sel kanker.

Nah itulah beberapa manfaat mentimun bagi kesehatan tubuh kita ya sobat terimakasih telah membaca semoga bermanfaat dan jangan lupa share and coment ya sobat artinesia.
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar