Skip to main content

Khasiat dan Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan dan Diet

Buah kelapa memiliki rasa yang enak dan bentuknya yang indah dan aneh karena isinya terdiri dari dua bagian yang dapat dimakan yaitu Air dan daging nya dan dalam artikel ini kami akan membahas tentang Manfaat air kelapa untuk kesehatan dan diet.

Buah kelapa dan air nya keduanya kaya akan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, tidak hanya itu buah kelapa memiliki manfaat lain yang begitu banyak.

Banyak orang mengatakan tentang manfaat masing-masing dari buah kelapa dalam menurunkan berat badan, khususnya tentang air kelapa untuk diet, dan ini akan diketahui jawabannya dalam beberapa baris artikel ini berikutnya.

Manfaat Air kelapa memberikan perasaan menyegarkan pada tubuh selain rasanya yang lezat dan berbagai manfaatnya, beberapa di antaranya masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memverifikasi efektivitas dan manfaatnya bagi tubuh.

Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan disebutkan sebagai berikut:

  1. Mengandung berbagai nutrisi seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin C, magnesium, mangan, kalium, natrium dan kalsium.
  2. Memberikan antioksidan yang mengurangi efek radikal bebas dalam sel yang meningkatkan risiko penyakit.
  3. Membantu mengurangi kadar gula darah karena kandungan beberapa nutrisi, seperti magnesium, yang meningkatkan sensitivitas insulin, terutama di antara orang-orang dengan diabetes tipe 2 atau orang-orang dengan prediabetes.
  4. Membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal dengan mengurangi produksi radikal bebas yang muncul sebagai respons terhadap kadar oksalat - komponen batu ginjal yang bergabung dengan kalsium dan senyawa lain untuk membentuk kristal dalam urin - yang diangkat dalam urin.
  5. Membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung karena membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan trigliserida, menurut penelitian yang telah menunjukkan dampak positifnya terhadapnya.
  6. Membantu mengontrol tekanan darah dengan menurunkannya dan mengurangi risiko pembentukan gumpalan darah di arteri.
  7. Membantu untuk merasa terhidrasi setelah berolahraga dan meremajakan cairan dan elektrolit - beberapa mineral seperti kalium, magnesium, natrium dan kalsium, yang semuanya memainkan peran penting dalam tubuh yang hilang selama latihan.

Sebagai sumber yang baik untuk memperoleh cairan dan karenanya menyerap dan mengambil manfaat dari mereka, asalkan barang-barang alami diperoleh dan jauh dari produk komersial.

Manfaat Air Kelapa Untuk Diet

Beberapa orang menggunakan air kelapa untuk diet sebagai ganti untuk berhenti minum, terutama yang manis, atau yang mengandung kalori tinggi, seperti soda.

Satu cangkir air kelapa mengandung 46 kalori, sementara sekotak 355 ml soda asam lemon menyediakan 151 kalori, meskipun Karena kandungan gulanya tinggi, satu cangkir mengandung 6,3 gram, mengetahui bahwa gula ini alami, tidak seperti kandungan produk komersialnya yang mengandung gula tambahan.

Di sisi lain, kandungan gulanya dianggap tinggi, terutama karena mengandung lemak jenuh . 

Seseorang yang memiliki lebih dari satu cangkir berarti peluang lebih besar untuk mendapatkan lemak-lemak ini, terutama jika sifat dari makanan yang biasanya diikuti kaya akan lemak-lemak ini dan karenanya kesulitan dalam menurunkan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar