Skip to main content

Keutamaan Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil

Buah naga adalah buah tropis dengan asal-usulnya di Amerika Selatan dan Tengah. Buah kaktus ini, juga dikenal sebagai Pitaya, juga cukup populer di Asia. Kulit buah yang bersisik dan bertekstur tidak dapat dimakan, sedangkan bagian dalam buah, putih atau merah dengan biji hitam, dapat dimakan.

Bolehkah Wanita Hamil Makan Buah Naga?

Buah naga mengandung gula, karbohidrat, kalsium, serat makanan, dan natrium, dan diyakini sehat untuk wanita hamil. Ketika Anda memilikinya dalam jumlah terbatas, buah naga aman.

Berapa Banyak Buah Naga Yang Bisa ibu hamil Makan Dalam Satu Hari?

Satu buah naga berukuran rata-rata dapat memiliki berat 350 hingga 400 gram. Idealnya, wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 200 gram buah dalam sehari. Jika Anda tidak yakin tentang asupannya, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi lebih dari jumlah yang disarankan.

Nilai Gizi Buah Naga

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), buah naga adalah kolesterol dan bebas lemak. Satu porsi 100 gram buah naga dapat memberi Anda nutrisi berikut yang dapat membantu kebutuhan kehamilan Anda.

GIZI RDA (4) (5)Kalori1800 - 2400 kalori 264 kkal

  • Karbohidrat175g 82.1g
  • Serat makanan28g 1.8mg
  • Kalsium1000mg107mg
  • Vitamin C 85mg 6.4mg

Nutrisi dalam buah naga ini bermanfaat untuk ibu hamil.

Manfaat Buah Naga Untuk Ibu hamil

Selain rasanya yang unik dan manis, buah naga mungkin bermanfaat untuk kesehatan Anda.

1. Mencegah risiko anemia:

Menurut sebuah penelitian, mengkonsumsi jus buah naga merah memiliki efek signifikan pada kadar hemoglobin dan kadar eritrosit pada wanita hamil. Namun, hanya ada penelitian terbatas tentang manfaat ini.

2. Memberikan bantuan dari sembelit:

Buah naga dapat menjadi sumber serat makanan yang baik, dan mungkin membantu meringankan sembelit sampai batas tertentu. Memiliki serat makanan dapat membantu dalam membuang racun dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

3. Melindungi dari radikal bebas:

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa efek antioksidan dari buah naga merah dapat mencegah kerusakan yang disebabkan oleh paparan asap rokok pada bayi. Wanita hamil yang terpapar asap rokok dapat berisiko melahirkan bayi dengan berat lahir rendah.

Jika Anda belum pernah makan buah sebelumnya tetapi ingin mencobanya untuk pertama kali selama kehamilan, ada baiknya untuk mengetahui apakah ia memiliki efek samping atau tidak.

Adakah Kemungkinan Efek Samping Buah Naga Dalam Kehamilan?

Tidak ada efek samping utama dari makan buah naga dalam kehamilan. Tetapi jika Anda mengalami reaksi alergi seperti gatal, bersin, ruam, atau sensasi terbakar di mulut, maka yang terbaik adalah berhenti memakannya.

Bahkan jika tidak alergi terhadap buah naga, Anda harus memakannya dalam jumlah sedang, karena apa pun yang berlebihan selama kehamilan dapat menyebabkan hasil yang tidak menguntungkan.

Apakah Buah Naga Baik Untuk Diabetes Kehamilan?

Menurut Defeat Diabetes Foundation, biji buah naga dapat membantu mengatur kadar glukosa darah dan karenanya berpotensi untuk mencegah dan membantu mengelola diabetes tipe 2.

Tetapi tidak ada bukti ilmiah yang mendukung teori ini. Jadi kita tidak dapat secara definitif mengatakan bahwa buah naga baik atau berbahaya untuk diabetes gestasional .

Jika Anda ragu, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda bisa mendapatkan buah ini atau tidak.

Jika Anda mendapatkan lampu hijau, Anda bisa memasukkan jumlah sedang buah ini ke dalam makanan Anda, dengan cara yang berbeda.

BACA JUGA: Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Baca juga : Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil

Source

Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar